Čo môžeme urobiť proti poteniu?
Zapáchajúce podpazušie spolucestujúcich v MHD jasne hovorí, že leto je už v plnom prúde. Nás, upravených ľudí, sa to samozrejme netýka... Ale keby medzi nami predsa len bola nejaká tá spotená čierna ovca, povedzme si pár zásad.
V prvom rade je dobré pochopiť, že pot nie je náš nepriateľ. Potrebujeme ho na termoreguláciu. Prekáža nám skôr nepríjemný zápach a viditeľné mapy alebo dokonca pramienky potu. Samotný pot nezapácha. Z 99 % obsahuje vodu, ale vďaka kyslej reakcii začnú baktérie na pokožke rozkladať bielkoviny a mastné kyseliny z potu. Až v tej chvíli vzniká zápach. Čo s tým? Možností je hneď niekoľko.
Aký je rozdiel medzi dezodorantom a antiperspirantom?
Zásadný. Dezodorant je jemnejšie, bezpečnejšie a svojou podstatou prirodzenejšie riešenie. Nemá zasahovať do telesných procesov a brániť poteniu. Mení zápach na vôňu a bojuje proti množeniu baktérií, ktoré sú za nepríjemný pach zodpovedné. Maskuje problém, čo väčšine z nás úplne stačí. S dezodorantmi parfumových značiek pre mužov môžete dokonca ladiť v jednom akorde so svojou vôňou.
Dezodoranty nemusia, ale môžu obsahovať hlinité soli (z našich dezodorantov ich obsahuje iba dámsky dezodorant Maria Galland na zvýšenie účinkov, ale len v nízkej koncentrácii 9,5 %). Dezodoranty bežne obsahujú alkohol alebo soľ, ktoré bránia množeniu baktérií. Preto nepatria na čerstvo oholenú alebo podráždenú pokožku. Často obsahujú aj sódu, ktorá do seba nasaje pot.
Čo sľubujú antiperspiranty?
Naopak, antiperspiranty sú prvou pomocou pre tých, ktorí sa potia naozaj nadmerne. Hyperhidróza postihuje asi 1 – 3 % populácie. Dôležité je predovšetkým hľadať príčinu, ktorá môže spočívať v emóciách aj ochoreniach.
Antiperspiranty sľubujú, že pri pravidelnom používaní potenie citeľne obmedzia. Obsahujú oveľa viac hlinitých solí, ktoré zužujú potné kanáliky (tie naozaj silné viac ako 13 %). Je to však niečo za niečo. Ich používanie môže byť aj nepríjemné. U citlivejších ľudí môžu vyvolávať pálenie a podráždenie.
„Vôňa tela pozýva na hostinu lásky, nie jeho krása.“
Asklépiadés, starogrécky lekár
Na zamyslenie je aj to, či takéto obmedzenie potenia nevyvolá silnejšie potenie v iných partiách, pretože pot v rovnakom množstve jednoducho musí z tela odísť. Niektorí ľudia sa obávajú, že sa z tela nebudú môcť vyplavovať toxíny. Tie sa však vylučujú predovšetkým močom. Pot slúži na termoreguláciu.
Pri používaní antiperspirantov dbajte na niekoľko zásad:
• Nanášajte ich len na čistú a suchú pokožku (nie už spotenú)
• Používajte ich na noc po kúpeli, keď je telo najchladnejšie
• Ohoľte si podpazušie (ale nikdy nie tesne pred aplikáciou)
• Doprajte im čas, pretože plný účinok sa môže prejaviť až po štyroch dňoch
• Nepoužívajte ich na čerstvo oholenú, teda podráždenú pokožku. Tá potom vstrebáva viac látok.
Antiperspiranty bez hliníka?
O nebezpečnosti hliníka v kozmetike sa v posledných rokoch často diskutuje. Niektoré štúdie súvislosť hliníka s ochoreniami nachádzajú, iné nie. Za približne 50 rokov používania zatiaľ nebola jednoznačne preukázaná. Určite nie je zlé preventívne sa vyhýbať jeho nadmernému používaniu napríklad tým, že nebudeme zbytočne používať antiperspirant, keď to nie je potrebné. Nebudeme aplikovať dezodorant alebo dokonca antiperspirant na práve oholené podpazušie. Cez poranenú pokožku sa ho vstrebáva až šesťkrát viac. Hlinité soli zužujú potné kanáliky. V ľudskom tele hliník nie je a nepatrí doň. Diskutuje sa o jeho vplyve na rakovinu prsníka a Alzheimerovu chorobu. Hlinité soli prirodzene nájdete v horninách, ale vyrábajú sa aj synteticky. V pevnom skupenstve vyzerajú ako biely prášok. Majú veľké množstvo využití a nájsť ich môžete vo farbách, posilňujúcich lakoch na nechty, osviežovačoch vzduchu a podobne.
Botulotoxín do podpazušia
Ďalšou možnosťou je aplikácia botulotoxínu do podpazušia. Obmedzuje prenos impulzov z určitých nervových vlákien na potné žľazy. Aplikácia je údajne mierne nepríjemná a môžu sa objaviť modrinky. Účinok je viditeľný za 7 – 10 dní a aplikáciu treba opakovať každého štvrť roka.
Jednoduché tipy proti mapám na oblečení
• Noste voľnejšie oblečenie
• Noste drobné farebné vzory, vďaka ktorým sa mapy skryjú
• Choďte pomaly. Ranné dobiehanie električky vás poznačí na celý deň
• Noste pri sebe peknú látkovú vreckovku ako pravý džentlmen či dáma. Môžete sa tak kedykoľvek elegantne osušiť.
• Po sprche sa dôkladne osušte a nechajte pokožku vyschnúť, kým sa oblečiete
• Ohoľte sa, to je základ proti množeniu baktérií
• Dávajte si pozor na to, čo jete (situáciu zhoršujú príliš slané, mastné a korenené jedlá, cesnak, cibuľa, zmrzlina, kofeín, pivo, sladké drievko...)
• Nefajčite
Upravte stravu
Áno, existujú aj potraviny, ktoré znižujú tvorbu potu a upokojujú nadmerne aktívne potné žľazy. Hľadajte tie, ktoré nedráždia váš tráviaci a nervový systém, ale skôr ich upokojujú. Skúste teda do svojho jedálnička zaradiť viac potravín a nápojov z nasledujúceho zoznamu:
• voda
• zdroje vápnika (napr. mliečne výrobky a syry)
• mandle
• banány
• srvátka
• zelenina a ovocie s vysokým obsahom vody (melón, hrozno, brokolica, špenát, baklažán)
• olivový olej
• ovos
• zelený čaj
• sladké zemiaky (bataty)
Nechoďte medzi ľudí
Áno, robím si žarty :)
Prajeme vám krásne a voňavé leto!
Zdroje: healthline.com, Wikipedia